إثنان في واحد :
6.6LB, 8.8LB, 11LB فضي
13LB, 17LB, 21LB أسود
الخطوة الأولى: ربطه حول معصمك.
الخطوة الثانية: اختيار إعداد الوزن.
الخطوة الثالثة: وضع أصابعك في فتحات الحلقة.
الخطوة الرابعة: تمديد أصابعك والتصغير بقبضة يدك على الجزء السفلي من الحركة.
إثنان في واحد :
6.6LB, 8.8LB, 11LB فضي
13LB, 17LB, 21LB أسود
الخطوة الأولى: ربطه حول معصمك.
الخطوة الثانية: اختيار إعداد الوزن.
الخطوة الثالثة: وضع أصابعك في فتحات الحلقة.
الخطوة الرابعة: تمديد أصابعك والتصغير بقبضة يدك على الجزء السفلي من الحركة.